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Darum hilft eine Therapie bei Ängsten und Depressionen

2053601 (Lena Nacke-Jessien) — Thu, 10 Nov 2022 15:36:51 GMT

Was ist Therapie und warum hilft sie bei Depressionen und Angstzuständen?
Therapie ist ein Prozess, der Menschen hilft, mit psychischen Problemen umzugehen. Es kann schwierig und schmerzhaft sein, aber es ist der einzige Weg, um sich besser zu fühlen.

Depressionen und Angstzustände sind die beiden häufigsten psychischen Störungen, mit denen Menschen konfrontiert sind. Die Therapie hilft bei der Überwindung dieser Störungen, indem für jeden Patienten ein individueller Aktionsplan bereitgestellt wird.

Die Realität der Depression in der modernen Welt

Die Depression ist eine häufige psychische Erkrankung, die Millionen von Menschen auf der ganzen Welt betrifft. Es wird geschätzt, dass etwa 350 Millionen Menschen weltweit in einem bestimmten Jahr an Depressionen leiden.

Depressionen und Ängste können schwer zu überwinden sein, weil es so viele Faktoren gibt, die zu ihrer Entstehung beitragen, wie Genetik, Lebensstil, soziales Umfeld usw. Es wird normalerweise als ein Gefühl von Traurigkeit und Hoffnungslosigkeit über einen längeren Zeitraum beschrieben. Es gibt jedoch viele verschiedene Symptome, die von jemandem erlebt werden können, der an Depressionen leidet.

Wie eine Psychotherapie Ihnen helfen kann, sich besser zu fühlen und langfristig besser zu leben

Es gibt viele verschiedene Arten von Therapiemethoden, aber sie drehen sich normalerweise um die aktuellen Probleme des Klienten und wie sie gelöst werden können, indem sie mit einem ausgebildeten Therapeuten darüber sprechen. Psychotherapiemethoden wie kognitive Verhaltenstherapie, psychodynamische Therapie, Existenzanalyse und achtsamkeitsbasierte Ansätze können die Ursache des Problems erörtern und positive Ergebnisse durch eine bessere Selbstreflexion liefern.

Es gibt keinen Grund sich für Ängste und Verstimmung zu schämen

Es ist wichtig zu verstehen, dass es keine Scham in der Therapie gibt. Menschen sollten offener damit umgehen, dass sie Angst oder Traurigkeit empfinden. Sie sollten sich nicht schämen, was sie fühlen, und stattdessen Hilfe von einem Therapeuten suchen.

Es gibt keinen Grund, sich vor Angst und Aufregung zu schämen. Es ist in Ordnung, manchmal Angst zu haben. Gut, dass Sie manchmal das Gefühl haben mehr vom Leben zu wollen. Eine schwere Zeit in Ihrem Leben zu haben und nicht zu wissen, was Sie als nächstes tun ist ganz normal. Therapeuten von heute sind sehr gut geschult und verständnisvoll.

Sprechen Sie Ihre Therapeutin Nacke-Jessien Lena in Hamburg-Rahlstedt. Sie ist diskret und möchte Ihnen helfen.

Wie bereite ich mich auf die Beratung zu meiner Partnerschaft vor?

2053601 (Lena Nacke-Jessien) — Thu, 08 Sep 2022 08:32:49 GMT

Was ist eine Beratung für die Partnerschaft?
Eine Partnerschaftsberatung ist ein Prozess, bei dem ein Paar mit seinem Eheberater zusammenarbeitet, um Probleme zu identifizieren und Lösungen zu entwickeln, die der Beziehung helfen. Der Beratungsprozess kann Paaren helfen, an Kommunikationsfähigkeiten, Konfliktlösung und anderen Problemen zu arbeiten, die ihre Beziehung beeinträchtigen können.

So bereiten Sie sich auf eine erfolgreiche Paarberatung mit einem Experten vor

Wenn Sie in einer Beziehung sind und das Gefühl haben, dass dies das Ende sein könnte, ziehen Sie eine Beratung für Partnerschaften in Betracht. Die Eheberatung ist nicht nur etwas für Eheleute, die mit Eheproblemen zu kämpfen haben. Ein Ehecoaching ist für alle, die mehr über sich selbst, ihren Partner und darüber erfahren möchten, was sie tun können, um ihre Beziehung zu verbessern.

Um wieder auf eine erfolgreiche Beziehung zueinander zu blicken, sollten Paare sich auf ihre Beratungsgespräche vorbereiten, indem sie selbst etwas Vorarbeit leisten. Der erste Schritt bei der Vorbereitung auf Ihre Therapiesitzung besteht darin, zu verstehen, was es bedeutet, verheiratet oder verlobt zu sein, und was Sie von der Sitzung erwarten können.

Notizen von den Problemen in der Partnerschaft machen

In einem Partnerschaftsgespräch stellt der Berater Fragen zu aktuellen Problemen in der Beziehung sowie zu vergangenen Erfahrungen, die möglicherweise zu diesen Problemen beigetragen haben. Sie werden auch fragen, wie jeder Partner über verschiedene Aspekte seines Lebens denkt und was er ändern möchte, um seine Beziehung zu verbessern.

Machen Sie sich Notizen zu den Partnerproblemen. Sie sollten alle potenziellen Probleme identifizieren, die während der Partnerschaft auftreten, und aufschreiben, was Sie denken, was dagegen getan werden kann, damit Sie sich besser fühlen.

Die Kraft der Empathie und Verständnis während des Ehecoachings

Empathie ist ein wesentlicher Bestandteil des Ehecoachings. Es ist etwas, dessen wir uns bewusst sein müssen, wenn wir in die Beziehung gehen. Empathie ist die Fähigkeit, die Gefühle anderer zu verstehen, sensibel zu sein und sie zu teilen. Es hilft uns, miteinander in Kontakt zu treten und die Perspektiven des anderen zu verstehen. Die Kraft der Empathie in der Beratung für Partnerschaften kann Paaren helfen, enger zusammenzuwachsen und ihre Beziehungen stärker als je zuvor zu machen.

Machen Sie gerne eine Beratung für die Partnerschaft zur Probe und schauen Sie, wie es Ihnen hilft. Ihre Therapeutin Nacke-Jessien Lena in Hamburg-Rahlstedt freut sich auf Sie.

Familienstruktur: Welche Erwartungen habe ich?

2053601 (Lena Nacke-Jessien) — Mon, 29 Nov 2021 23:00:00 GMT

Wenn es um das Thema Familienstruktur geht, können Sie viel lernen, wenn Sie einen Blick auf Ihre Herkunftsfamilie werfen. Sie erfahren auf diese Weise, welchen Einfluss die Geschichte Ihrer Eltern und Großeltern auf Ihre Prägungen hat. Einige Verhaltensweisen zeigen sich auch heute noch. Welche Familienstruktur wünschen Sie sich? Wenn Sie eine Beratung von einem Coach wünschen, können Sie Ihre Familiengeschichte in einem privaten Gespräch aufarbeiten.

Gibt es die perfekte Familie?

Vater, Mutter und Kind? Die eine Familienstruktur gibt es schon lange nicht mehr. Unterschiedliche Modelle sind heute möglich, um glücklich als Familie zusammenzuleben. Auch wenn Ihre eigene Familie vielleicht eher traditionell ist, werden Ihre Kinder mit ziemlicher Sicherheit Freunde haben, die in Haushalten mit unterschiedlichen Strukturen leben. Jede Gruppe von Personen, die in einem Haushalt zusammenlebt, kann eine Familie gründen und sich so nennen. Z. B. kann ein Großelternteil, das mit der Tochter, dem Schwiegersohn und den Enkelkindern zusammenlebt, ein fester Bestandteil der Familie werden. Die Variationen von Familienstrukturen und -definitionen sind heute nahezu endlos, haben jedoch einige Gemeinsamkeiten: Familienmitglieder teilen ihr Leben emotional und erfüllen gemeinsam die vielfältigen Aufgaben des Familienlebens.

Die Kernfamilie als Mythos

Die „typische“ Kernfamilie ist interessanterweise ein noch relativ junges Phänomen, das erst im letzten Jahrhundert verbreitet wurde. Davor bestand eine traditionelle Familie aus mehreren Generationen, wobei die Großeltern oft mit ihren Kindern auf Bauernhöfen sowie in städtischen Umgebungen lebten – typischerweise auch mit anderen Verwandten, die in der Nähe lebten. Diese neuzeitlichen Veränderungen haben zu der physischen Trennung von Großfamilienmitgliedern und zu einer fortschreitenden Fragmentierung der Familie geführt – mit Auswirkungen auf die ursprüngliche Familienstruktur.

Besteht Harmonie in Familien?

In der realen Welt sind Familien nicht immer ein Zufluchtsort, sondern oftmals auch voller Konflikte. Viele Konflikte können aus dem Ruder laufen und Familien stehen unter ständigem Stress. Familien werden aus vielen Richtungen gedrängt und gezogen, oft ohne die Unterstützungssysteme von Großfamilien, die in der Vergangenheit möglicherweise existiert haben.

Veränderungen in Familien

Permanente Veränderungen gehören zum Leben einer Familie dazu: Tod, Krankheit, körperliche Trennung, finanzielle Belastungen und Scheidungen sind nur einige der Ereignisse, auf die sich Familien einstellen müssen. Aus diesem Grund sollte Stabilität nicht der einzige Maßstab für das erfolgreiche Zusammenleben einer Familie sein: Viele Familien funktionieren trotz häufiger Störungen recht gut. Tatsächlich ist die Fähigkeit, sich an Veränderungen anzupassen, wichtiger für das erfolgreiche sowie harmonische Bestehen einer Familie.

Was ist Glück in einer Beziehung?

2053601 (Lena Nacke-Jessien) — Wed, 27 Oct 2021 11:06:08 GMT

Fragen Sie sich, was Glück in einer Beziehung ist? Oder was man zum Glücklichsein braucht? Was sind Ihre Ängste und Bedenken in einer Beziehung? Haben Sie sich Ihre Karten schon einmal legen lassen? In diesem Artikel reißen wir dieses Thema kurz an, damit Sie sich einen ersten Eindruck verschaffen können. Genauere Einblicke in das Glück in Ihrer Beziehung kann Ihr Coach Ihnen geben.

Wie können Sie wissen, ob Sie glücklich sind?

Woran kann man erkennen, ob eine Person in einer Beziehung wirklich glücklich ist? Wir gehen eine Beziehung ein, um uns besser zu fühlen und um glücklich zu sein, aber Liebe und Beziehungen halten für uns so einige Prüfungen und Schmerzen bereit. Um das wahre Glück in einer Beziehung zu erleben, müssen wir es zuerst erkennen. Im Folgenden erfahren Sie, wie Sie echtes Glück in einer Beziehung erkennen können.

1. Sie haben das Gefühl, dass Ihre Träume Wirklichkeit geworden sind

Sie fühlen sich zufrieden und erfüllt. Sie leben im gegenwärtigen Moment ein wahres Leben.

2. Sie stellen sich Prüfungen mit Selbstbewusstsein

Probleme sowie Herausforderungen in Ihrer Beziehung machen Sie nicht traurig und schwach. Stattdessen machen sie Sie stärker und positiver.

3. Die Vergangenheit Ihres Partners stört Sie nicht

Sie machen sich keine Sorgen mehr über die Vergangenheit Ihres Partners bzw. Ihrer Partnerin, weil Sie diese bereits akzeptiert haben.

4. Sie machen sich keine Sorgen um die Zukunft

Sie verschwenden keine Zeit darauf, darüber nachzudenken, Ihre Liebe in der Zukunft zu verlieren.

5. Kleine Dinge machen Sie sehr glücklich

Sie freuen sich über ein Lächeln ebenso sehr wie über große und materielle Geschenke.

6. Sie opfern gerne Dinge

Sie hören auf zu zählen, was Sie geben und was Sie erhalten. Sie geben vielmehr sehr gerne.

7. Sie sagen die Wahrheit

Sie haben keine Angst, die Wahrheit zu sagen, weil beide Partner diese Aufrichtigkeit zu schätzen wissen.

8. Sie müssen nicht prahlen

Sie fühlen sich nicht verpflichtet, auf Social Media zu zeigen, dass Sie in Ihrer Beziehung glücklich sind. Sie können Ihre Beziehung einfach privat genießen.

9. Sie können auch ohne körperliche Intimität glücklich sein

Körperliche Intimität ist in einer Beziehung von entscheidender Bedeutung, insbesondere in der Ehe. Sie sind wirklich glücklich in einer Beziehung, wenn Sie sich nicht nur auf körperliche Intimität verlassen.

10. Sie können friedlich streiten

Sie sind beide nicht zu empfindlich und reaktiv. Sie können miteinander sprechen und Ihre eigenen Meinungen teilen. Sie hören aufeinander. Sie können friedlich und produktiv über Dinge streiten.

Wann sollte ich zur Partnerschaftsberatung gehen?

Tue, 07 Sep 2021 13:49:06 GMT

Haben Sie Zweifel darüber, wie sich Ihre Beziehung entwickelt? Wissen Sie, wie Ihr Partner bzw. Ihre Partnerin denkt und was er bzw. sie fühlt? In diesem Artikel erfahren Sie mehr darüber, warum, wann und wie Sie zu einer Partnerschaftsberatung gehen können bzw. sollten.

Beziehungen sind nicht einfach

Eine Beziehung ist nicht immer einfach. In jeder Beziehung kann es zu schwierigen Situationen und Phasen kommen, die nicht in allen Fällen ohne professionelle Hilfe überwunden werden können. Ein Paartherapeut oder Coach, der einen objektiven Blick auf Ihre Probleme hat, kann Sie dabei unterstützen, an Ihrer Beziehung zu arbeiten.

Wann sollte man eine Paartherapie machen?

Viele Menschen sind der Meinung, dass eine Beziehungsberatung erst dann Sinn macht, wenn eine Trennung oder Scheidung unmittelbar bevorsteht. Aber meistens ist dieser Zeitpunkt schon etwas zu spät. Vielmehr sollten Sie mit einer Beziehungstherapie oder -beratung bereits dann beginnen, wenn erste Probleme Ihren Alltag behindern. Zum Beispiel kann Ihnen eine Paartherapie helfen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Gefühle auszudrücken, wenn Sie eine oder mehrere unlösbare Meinungsverschiedenheiten haben, wenn Sie Schwierigkeiten haben, gemeinsam Entscheidungen zu treffen oder auch wenn die Themen Untreue, Sucht oder Missbrauch eine Rolle in Ihrer Beziehung spielen.

Natürlich können Sie eine Paarberatung auf vorsorglich machen, um Ihre Kommunikation zu verbessern.

Die Eheberatung

Eine voreheliche Beratung ist ebenfalls eine beliebte Art der Beziehungstherapie. Sie hilft Paaren dabei, eine langfristige und gesunde Bindung einzugehen. Einige typische Beziehungsprobleme, die während der vorehelichen Beratung angesprochen werden können, sind Werte und Überzeugungen, Rollen und Verantwortlichkeiten, Sex und Zuneigung, Finanzen, Kommunikation, Kinder, Erziehungsentscheidungen oder auch allgemeine Familienbeziehungen. Die Eheberatung hilft, Erwartungen realistisch zu gestalten.

Was können Sie von einer Paarberatung erwarten?

In der Regel konzentrieren sich die ersten Sitzungen Ihrer Paartherapie auf Ihre Vorgeschichte sowie auf die Probleme, die Sie in Ihrer Beziehung lösen möchten. Sie sollten also bereit sein, Fragen zu Ihrer Beziehung, zu Ihren Eltern, zu Ihrer Kindheit und zu Ihren Beziehungserfahrungen in der Vergangenheit zu beantworten. Es kann auch gut sein, dass Ihr Therapeut bzw. Ihre Therapeutin alleine mit jedem Partner sprechen möchte. Das ist nicht ungewöhnlich.

Letzten Endes hängen die Art und Weise der Therapie vom Stil Ihres Paartherapeuten oder -beraters ab. Wenn Sie auf der Suche nach einer Paarberatung sind, können Sie auch vorab erfragen, wie die Sitzungen ablaufen.

Suchen Sie eine erfahrene Partnerschaftsberatung in der Nähe? Wenden Sie sich an Ihren Coach Nacke-Jessie Lena in Rahlstedt Hamburg. Rufen Sie gerne an.

Liebe und Sexualität: Wie fühlt sich Liebe an?

Wed, 04 Aug 2021 12:38:54 GMT

Sie haben jemanden kennengelernt und sind verliebt? Oder Sie glauben verliebt zu sein und sind sich nicht sicher? Oder ist es vielleicht sogar Liebe? In diesem Blogbeitrag möchten wir ein wenig Klarheit über die Gefühlszustände des Verliebtseins und von Liebe sowie Sexualität bringen. Wenn Sie sich diesen Beitrag durchgelesen haben, haben Sie vielleicht schon ein wenig mehr Klarheit. Wenn nicht, hilft Ihnen bestimmt ein Besuch bei einem Coach wie Lena Nacke-Jenssien in Hamburg.

Was ist Verliebtsein?

Menschen können etwas, was Tiere nicht können: Wir können uns verlieben. Das Verliebtsein beschreibt einen emotionalen Zustand, in dem wir positiv und glücklich sind, in dem alles um uns herum perfekt zu sein scheint. Wenn wir verliebt sind, empfinden wir eine besondere Zuneigung zu einer anderen Person, wir möchten möglichst viel Zeit mit diesem Menschen verbringen und wir sind aufgeregt. Der Grund für unser Verhalten beim Verliebtsein ist das Glücks- und Suchthormon Dopamin. Wir sind quasi daueraufgeregt und können an nichts anderes mehr denken.

Was passiert nach dem Verliebtsein?

Eine lange Zeit über verliebt zu sein, wäre schon sehr anstrengend. Aus diesem Grund wird aus dem Verliebtsein nach etwa 1,5 bis 3 Jahren Liebe. Wenn sich aus diesem Verliebtsein eine Beziehung entwickelt, so sorgt der Alltag dafür, dass Sie als Paar weniger Zeit für einander haben. Außerdem kann es mit der Zeit zu Konflikten kommen. Sie brauchen in dieser Phase keine Angst zu haben, denn Ihre Beziehung befindet sich mit großer Wahrscheinlichkeit auf dem Weg in eine neue Phase, in der etwas viel Bedeutenderes als ein verliebtes Gefühl entstehen kann: Liebe.

Was ist Liebe?

Haben Sie Zweifel, ob es sich bei Ihrem Partner um die große Liebe handelt? Sicherlich denken Sie, dass Sie sich von Ihrem Partner angezogen fühlen. Dies kann entweder aufgrund seines oder ihres Aussehens oder aufgrund einiger Eigenschaften dieser Person geschehen, die Sie attraktiv finden. Wenn Sie sich in alle Facetten dieser Person verlieben, kann man von Liebe sprechen; wenn alles auf der Welt weniger wichtig erscheint als diese Person.

Liebe und Sexualität

Die sexuelle Anziehung zwischen zwei Menschen ist während der Verliebtheit am intensivsten. Ist man frisch verliebt, so kann man sich schwer vorstellen, dass dieses Gefühl einmal nachlassen wird.

Liebe ist individuell

Lassen Sie sich nicht verrückt machen, wenn Sie glauben, dass sich Liebe für Sie anders anfühlt. Liebe kann sich für jeden anders anfühlen.